Es ienīstu savu degunu!

Dārgā Reičela, es absolūti, pilnīgi, simtprocentīgi ienīstu savu degunu. It kā es to nemaz nevarētu izturēt. Un pats ļaunākais ir tas, ka dažas dienas es paskatos spogulī un tas izskatās labi, citreiz es skatos un gribu... __Dārgā Reičela,

Es absolūti, pilnīgi, simtprocentīgi ienīstu savu degunu. It kā es to nemaz nevarētu izturēt. Un trakākais ir tas, ka dažas dienas es paskatos spogulī un tas izskatās labi, citreiz es skatos un gribu to nogriezt. Es vēl vairāk ienīstu to justies pret sevi, es ienīstu to, kā es jūtu, ka tā ir mana vaina, ka es neesmu ideāls, un es tiešām varētu izmantot dažus padomus, mēģinot to izdomāt!

Es zinu, ka neviens nav ideāls, un es zinu, cik smieklīgi es par to uztraucos (ticiet man, es parasti neesmu tāds). It kā katru reizi, kad skatos, šķiet, ka tas kļūst arvien lielāks un lielāks, līdz pilnībā dominē manā sejā. Vai jūs, lūdzu, lūdzu, palīdziet man pārvarēt to, ka es ienīstu sevi par lietām, kuras es nevaru kontrolēt?

Džesija



Dārgā Džesij!

Dziļa elpa. Viss, ko jūs varat redzēt, ir deguns. Jūs tik tikko varat izlasīt, ko es rakstu. Viss, ko jūs lasāt, ir deguns deguns. Tātad izdomāsim to.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par frāzi 'apēdot savas jūtas?' Tas nozīmē, ka jūs ēdat, kad esat bēdīgs, dusmīgs vai nervozs, nevis vienkārši sēdējat ar šīm jūtām un ar tām nodarbojaties. Lielākā daļa no mums kādā brīdī ir apēduši savas jūtas, arī es. Lieta ir tāda, ka mēs darām vienu lietu, lai novērstu mūsu uzmanību no kaut kā cita.

Man ir sajūta, ka tas var notikt ar jums ar jūsu degunu. Es nesaku, ka jums ar to nevajadzētu būt problēmām, bet tas, ko jūs aprakstāt, robežojas ar apsēstību. Nez, vai koncentrēšanās uz degunu ir gandrīz kā ēšana, nevis sajūta. Kad paskatās uz savu degunu, kādas emocijas jums ir? Kādas domas jums ir?

Vai ir iespējams, ka jūsu deguns ir veids, kā jūs varat novirzīt savas jūtas par kaut ko citu, piemēram, bailes neiederēties vai būt nedrošam vai nervozam? Tā kā jūs sakāt, ka dažas dienas jums šķiet, ka jūsu deguns ir ideāls, es domāju, ka jūsu jūtas var būt saistītas ne tikai ar šnozu. Jūti mani?

Lūk, ko es vēlos, lai jūs darītu: dažas minūtes padomājiet par savu degunu (es zinu, tas izklausās smieklīgi, bet pamēģiniet) un pierakstiet visas emocijas, domas un darbības, kas jums ienāk prātā. Vienkārši veiciet dažas piezīmes, nav nepieciešami pilni teikumi. Pēc tam pārbaudiet, vai varat atrast kādu norādes par to, kas vēl varētu notikt, izņemot naidu pret degunu. Ja kaut ko izdomājat, kādu laiku koncentrējieties uz to, kas ir. Katru reizi, kad sākat aizrauties ar savu degunu, atgriezieties pie šīs citas lietas. Domāšana par savu degunu ir kļuvusi par ieradumu, tāpēc tas var nebūt viegli izdarāms. Turpiniet sevi piespiest, lai atgrieztos pie citas problēmas.

Manuprāt, tavs deguns ir sava veida logs uz citām lietām, kas notiek ar tevi. Kad jūs to sapratīsit, jūsu apsēstība mazināsies.

Ja vēlaties izpētīt operāciju, tā vienmēr ir iespēja. Bet jums vajadzētu būt 100% pārliecinātam, ka mēģināt pārveidot savu degunu, nevis kādu citu savas dzīves daļu. Drīz tu to izšņāksi (es ļoti atvainojos. Lūdzu, piedod man. Es vienkārši nevarēju pretoties vienai degungalam)!